VITATTIVA. CONTROLLO DEL RESPIRO E STRETCHING

11 maggio 2020

_Buongiorno spacer!! __Cominciamo oggi una nuova avventura con Chiara Buzzoni, Osteopata e Massoterapista. Amica e grande Professionista, ci accompagnerà gestendo per Voi una nuova frizzante rubrica sul benessere fisico. Interessanti ed utili consigli adatti a tutti noi a partire da... __LA RESPIRAZIONE.. VAI CHIARA!_

Fate attenzione alla respirazione quando fate stretching?! Una buona respirazione permette di:

migliorare l’ossigeno azione dei tessuti
migliorare la postura
diminuire i livelli di stress

Combinare stretching e respirazione incrementa quindi l’effetto del rilassamento muscolare e generale del corpo, una combinazione perfetta!

Inizia da qui:

sdraiati a terra con la schiena e il sedere bene contro il muro, spalle basse lontano dalle orecchie
metti una mano sulla bocca dello stomaco e inspira dal naso cercando di sollevare la tua mano. Rimani in apnea qualche secondo
spingi il mento verso il pavimento in modo da sentire la colonna cervicale che si allunga ed espira dalla bocca fino a non avere più aria da esalare
aspetta qualche secondo in apnea e inspira nuovamente

Buona respirazione a tutti!! #unaboccatadiossigeno #rilassamento #strechingerespirazione #respirarebene #viverebene

Bellissimo Chiara! Grazie per questi splendidi consigli.. siamo già più rilassati! Contattatela per visite domiciliari e presso le strutture in cui opera, tornerete a casa come nuovi!!

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